目が疲れたときは一定の所ばかり見て、
固まった目の筋肉をマッサージでほぐしてあげましょう。
目を動かすだけでも筋肉をやわらげ疲れを緩和できます。

目をぎゅっと閉じてまたぱっと目を開ける。
次に頭を動かさずに目だけ左右に動かす。
最後に目を上下に動かす。そしてまた目をつぶって繰り返す。
これを疲れたときに数回行うと目のコリをほぐすことができます。

本などを読んで近いところにピントを合わせて疲れたときは、
遠くの景色を見て遠くに目のピントを合わせて目の筋肉をやわらげましょう。
このときに腕なども上下に伸ばして動かすと肩の筋肉もほぐれます。

これらは短い時間で手軽に出来るので、
疲れたと感じたときに行うと良いでしょう。
また目の回りを指で押してマッサージするのも疲れ解消に役立ちます。